Velkommen i Mentalzoom psykolog klinik.
Jeg hedder Susanne Wiese, jeg er autoriseret psykolog med 25 års erfaring og MCT1 ® certificeret i metakognitiv terapi.
Jeg tilbyder videokonsultation eller psykologhjælp i klinikken på Østerbro med kort ventetid.
Psykolog Susanne Wiese
Jeg er cand.psych.aut. og er specialiseret i kognitiv og metakognitiv terapi. Jeg er MCT1 ® certificeret i metakognitiv terapi.
Jeg har hjulpet hundredevis af mennesker i sorg og krise på grund af kritisk sygdom samt mennesker med traumer, angst, stress, og depression.
Min sundhedsfaglige baggrund og 25 års psykolog erfaring med udredning, terapi og rådgivning af børn, unge og voksne i sorg og krise har givet mig et solidt fagligt fundament.
Hos mig er etik, videnskabelighed og medmenneskelighed i højsædet.
Om Mentalzoom psykologklinik
Mentalzoom psykologklinikken er etableret for at yde let tilgængelig og evidensbaseret terapi og rådgivning online eller ved fysisk fremmøde.
Gennem muligheden for selv at booke enten videokonsultation eller fysisk fremmøde i Mentalzoom klinikken, er adgangen til terapi og rådgivning let tilgængelig og mulig for alle uanset, hvor de befinder sig.
Hvis du vælger fysisk fremmøde, skal du møde op til den aftalte tid i min klinik Mentalzoom, der ligger centralt på Østerbro i København.
Der er elevator, gode parkeringsmuligheder samt metro og tog lige i nærheden.
Mentalzoom klinikken er en del af et behandler fællesskab ´Huset for sundhed og balance´. Når du ankommer, er der et venteværelse, hvor jeg henter dig.
Det siger mine klienter
Psykolog SusanneWiese
er din lokale metakognitive psykolog på Østerbro
Hvad er metakognitiv terapi?
Kort fortalt er metakognitiv terapi en metode, der fokuserer på nutiden, og på samspillet mellem tanker, følelser og adfærd.
Metakognitiv terapi vil vise dig, hvordan du kan opnå kontrol over din tænkning. og undgå at hænge fast i opslidende bekymringer og grublerier.
Den metakognitive metode, hviler på antagelsen om, at det ikke er vores tanker og følelser som er årsag til psykisk lidelse.
Årsagen til psykisk lidelse er derimod for det første vores forhold til vores tanker.Det vil sige, at vi tillægger vores negative tanker for stor værdi. Så hvis vi får negative tanker om os selv, behandler vi dem som facts i stedet for at tænke, at de bare er tanker.
Dernæst hviler den metakognitive metode på forståelsen af, at det er vores håndtering af vores tanker og følelser, der påvirker vores mentale sundhed og kan føre til angstlidelser og depression.
For eksempel kan negative tanker og tristhed få os til at gruble. Mange tror, at dette kan hjælpe os til mere ro, afklarethed og mindre tristhed .
Men grubleriet gør os kun mere triste, og skaber flere negative tanker.
I metakognitiv terapi er målet derfor at identificere og ændre de tankemønstre og adfærdsstrategier, der fastholder og forstærker symptomer som tristhed, tankemylder,angst og uro.
Sådan arbejder jeg med metakognitiv terapi
Som metakognitiv psykolog vil jeg sammen med dig kortlægge sammenhængen mellem dine symptomer på psykisk mistrivsel og dine strategier, som er det du gør eller tænker for at få det bedre.
Hvis du oplever problemer med stress, angst eller depression, arbejder vi således sammen om at forstå, hvordan dine tanker og copingstrategier bidrager til dine symptomer.
Du vil dernæst lære, hvordan du kan tackle svære tanker og følelser mere hensigtsmæssigt, herunder opnå et mere afslappet syn på tanker og følelser.
Herigennem vil du selv kunne bryde de mønstre, der fastholder og forstærker angsttilstande, stress og depression.
Når du oplever, hvordan du så at sige får det bedre ved selv at kunne kontrollere din tænkning og ændre dine strategier, vil du opnå en helt ny følelse af kontrol og frihed.
Kontakt mig for at høre, hvordan vi sammen kan arbejde mod bedre mental sundhed.