Om Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er en effektiv og evidensbaseret terapeutisk metode.

Målet er, at du får kontrol over, hvor meget du grubler og bekymrer dig.

I metakognitiv terapi får du nye redskaber til at håndtere tanker og følelser.

Metakognitiv terapi hviler på den forståelse, at mentale helbredsproblemer ikke er forårsaget af vores tanker og følelser.

Derimod er mentale helbredsproblemer forårsaget af vores måde at håndtere tanker og følelser. 

Når vi fokuserer for meget på vores tanker og følelser, og kommer til at kæmpe mod, gruble og  bekymre os,  kan vi komme til at hænge fast.

Mange kan beskrive, hvordan de oplever det som en konstant indre kamp, hvor der ikke findes løsninger eller udveje, men kun forværring af angst og tristhed.    

I metakognitiv terapi vil du lære, at dine kræfter er spildte. 

Du vil lære, hvordan du kan undgå at falde ned i bekymrings og grublehullerne eller fortsætte med at kæmpe mod angst.

Efterhånden som du lærer teknikkerne vil du oplever, hvordan du får mere tid og energi til at leve det liv, du ønsker